中风是中老年人的一种急危多发病和常见病。以突然昏仆、半身不遂、口舌歪斜、失语或语言蹇涩、半身麻木为主要临床表现，并有来势凶猛，变化迅速之特点。冬季，人体的生理机能处于低谷，寒冷刺激头部，可使脑支脉硬化患者脑血管收缩、血流受阻，供血减少，血栓形成，堵塞脑血管而发生缺血性中风。 高血压患者，由于寒冷引起的血管收缩，可致血压进一步增高，导致血管破裂而发生脑溢血，因此，预防冬季中风，显然十分重要。
　　冬季中风的预防应注意以下几个方面。
　　勤于锻炼 。中老年人务必要慎起居，生活要有规律，注意劳逸结合，重视体育锻炼。体育锻炼贵在坚持，切不可三天打渔两天晒网，体育锻炼的形式可根据自己的身体条件和环境来选定，慢跑、散步、太极拳均可。长期户外体育锻炼，可促进气血流通，增强对季节交换的适应性。
　　节制饮食。中老年人切忌酗酒，不宜过食肥甘、滋腻厚味之品，饮食以清淡为宜，尽量减少高脂血症的发生，推迟脑动脉硬化的形成对预防中风是大有好处的。
　　稳定情绪。《内经》中论述的“阳气者,大怒则形气绝,而血菀于上,使人薄厥。就是指由于大怒后导致中风。所以中老年人一定要心胸豁达，自我稳定情绪，保持心情舒畅，遇事冷静对待，泰然处之，千万不要操之过急，避免“怒则气上”，招致不良后果。
　　留心先兆。历代医学都很重视对中风先兆症状的观察，以便见微知著，从而防徽杜渐。根据现代中医临床，有五种情况可以视为中见先兆表现：1，突然起病或单侧肢体乏力，站立不稳，很快缓解后又发作；2，反复发作的眩晕欲吐，视野缩小或复视；3原因不明的口角流涎，或口角歪斜或口齿不清，或伸舌偏斜；4血液流变学多项指标异常。
　　心理预防。一旦有中风先兆症状出现，应及时去医院检查，但千万不要紧张，要进行自我心理调控，或由心理医生给予语言疏导，转移注意力，改善精神和躯体的症状，从而预防中风的发生。